El alivio del dolor lumbar se puede obtener mediante la integración de varios estilos. La incorporación de ejercicios de estiramiento, duchas calientes y compresas tibias ayudará a relajar los músculos tensos y minimizar el dolor. Masajear la parte baja de la espalda con movimientos circulares suaves y aplicar presión moderada en algunos puntos clave ayudará a mejorar la circulación sanguínea, reduciendo la tensión muscular. Además, la ingesta adecuada de líquidos ayuda a la hidratación muscular y mejora la recuperación del cuerpo.
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